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糖友吃西瓜降糖消暑可按含糖量选西瓜种类【消息】

发布时间:2020-09-16 18:45:00 阅读: 来源:吸污车厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

西瓜已经上市有段时间了,在炎热的夏天,吃点西瓜既可以降糖消暑,又可以缓解食欲不振、心烦多汗、口干舌燥、昏昏欲睡的症状,是糖尿病患者的不错选择。

西瓜浑身是宝

夏天,西瓜是最时令的水果,因性寒,所以可清热消暑、生津止渴。西瓜本身不仅有丰富的营养素,还含有大量的水分,所以在心烦多汗时,吃西瓜有止咳效果。此外,还含有多种有机酸、钙、磷、铁及烟酸、大量的维生素也有解毒、利尿、清热、降血压的作用,还能辅助治疗肾炎、水肿、烫伤、浮肿。

西瓜还有药用功能,从历代医药书籍的记载可以发现,它可止咳、解暑、利尿,而且还可降血压、驱虫,具广泛的医疗用途。

西瓜皮含糖分少

西瓜皮对糖尿病患者更好,没有西瓜那么多的含糖量,将其去皮后切成条状、块状,加入番茄、鸡蛋煮成的汤,色味俱佳切也是消暑的选择。对冰爽的冰镇西瓜,直接饮用会刺激肠胃,引起消化不良。若是放冰箱储存的西瓜,取出后先放置一会,待温度稍高后再吃。

给糖尿病患者吃西瓜的建议

吃西瓜可补充人体所需的大量营养素,如各种维生素和矿物质。

相比其他水果而言,西瓜中的糖分主要是葡萄糖、果糖、蔗糖,含糖量偏低,且果糖不需要胰岛素参与代谢。吃西瓜是有益的,但不可过多。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。

夏天没有胃口,是否可以将西瓜当饭吃呢?不!西瓜最好选在两餐间或睡前吃,而不是进餐后马上吃,糖友更应该观察血糖,若血糖升高明显,应适量减量。

西瓜还出现了不同的种类,改良后的西瓜更甜,但含糖量也相对增多,如黑美人含糖量达12%~14%,不适合对含糖量要求严格的糖友们食用。

(实习编辑:卓少址)

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