吸污车厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吸污车厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

夏日凉补多吃苦-【新闻】

发布时间:2021-05-28 13:20:11 阅读: 来源:吸污车厂家

夏日“凉补”多“吃苦”

餐桌多上苦味菜

中医认为,暑热多夹湿,宜吃“苦”。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、缓解劳乏、消炎退热、清心明目、增加胃口等效果。

泉州医高专附属人民医院主任医师张振辉说,中医所指的有食疗功效的苦味食物是指食物本身具有的正常性味,而不是指吃起来感觉苦的食物,例如不成熟的瓜果,虽然吃起来感觉很苦,但并无食疗效果,而且也不宜食用。生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莲子心、莴苣、芥菜、油麦菜等苦味菜,可以成为饭桌上的“常客”,冰镇苦瓜、莲心瘦肉粥、苦笋炒鱿鱼等菜肴,口感清爽,不失为“凉补”好食品。

夏季要保护心阴,除了饮食,生活习惯也很重要。俗话说“心静自然凉”,平时要保持心态平和与豁达,有助于减轻燥热感。

喝茶也可解暑热

张振辉说,大热天,人总感觉浑身乏力、昏昏欲睡。这多半是由于缺钾引起的。炎热的夏季,气温高,人们体内水分消耗大,香茶在手可提精神补水分,具有养生功效。

普洱茶具有降血脂、降胆固醇、抑制动脉硬化、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外,对于一些消化功能不好、腹泻的人,适宜喝普洱茶。

乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排出体外,还含有脂酶能够分解油脂,因此有乌龙茶能“融解脂肪”的说法。据调查数据表示,饮用300毫升乌龙茶,相当于持续跳绳7分钟,坚持饮用一年,可减重2公斤以上。

夏天由于天气闷热,易影响睡眠质量,白天易出现眼睛疲劳感。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。天天泡一杯菊花茶,能使眼睛疲惫的症状消退,如果天天喝三到四杯菊花茶,对恢复视力也有一定的帮助。菊花的种类很多,不懂门路的人会选择花朵白净且大朵的菊花,其实小且颜色泛黄的菊花反而是上选。

绿茶性寒,“寒可清热”,最能祛火、生津止渴、消食化痰。绿茶冲泡后香气清幽,夏日常饮,除了可清热解暑外,还有许多其他保健作用,如对口腔溃疡和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

不过,对于患有甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

三种情况不可进食补品

夏天不宜热补,尤其是有以下三种症状时,更不可进食补品:

感冒发烧。当出现感冒、喉咙痛、发烧、严重咳嗽等症状时,不能进食热性补品,否则会使病情恶化。

肠胃不适。若有舌苔厚、胃肠胀、消化不良等现象,必须先治疗胃肠病,胃肠问题解决后才可以进补。

虚火上身。火气大、口干舌燥、心情烦躁、皮肤发痒,多为虚火上身,此时越补火越旺。

[憨鼠责编:谷莹]

漯河定做职业装

安顺工作服定制

河南订制西服

相关阅读