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身体局部减肥方法面面观《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:47:14 阅读: 来源:吸污车厂家

养生之道网导读:我们都知道,这个世界上没有完全相同的2个人,即使双胞胎也有差异。小编相信每个人身上都有局部地方过于肥胖,达不到标准。而网上很……

我们都知道,这个世界上没有完全相同的2个人,即使双胞胎也有差异。小编相信每个人身上都有局部地方过于肥胖,达不到标准。而网上很多减肥资料很多都是关于全身瘦身等,那么我们到底怎样才能找准方法,实行局部减肥瘦身呢?不用担心,接下来小编就和你一起来讲讲局部减肥的方法。

首先,我们想要进行局部减肥,我们得先了解自己身体和情绪有哪些地方不达标。

体态问题一:厚背、手臂粗、驼背。这一类型的体态,经常出现在婚后需要兼顾家庭、事业,而把自己累坏了的妇女身上。当然,许多男性也会自觉有养家的负担,而逐渐形成这种体态。久而久之就会觉得身体怎么都挺不直、背部很僵硬、肩膀很重,像是有重担一直卸不下来。心理上的负担导致胸椎弧度愈来愈大,就形成了我们所称的驼背。解决办法:有些内衣业者或美容书籍会教大家怎么把「副乳」包进内衣里;但在我看来,要雕塑背部线条,除了确实地练习瘦手臂运动,还要找出埋在心底深处的自我矛盾,才能有效改变体态。

体态问题二:脖子短、后颈肥胖。有些人会很容易习惯性低头,有些人走路的时候,目光总是在地上,长久下来,后颈部下方会形成一块突起,也会使脖子看起来变短,整体的比例自然就不够修长。解决办法:对于习惯性低头或颈部前倾的人来说,往后伸展颈部的动作非常重要。平时可以利用纤体枕多做颈部和背部的放松运动;在心理层面上,相信自己能做到、相信自己会进步,减低自我怀疑,体态才能彻底改变。

体态问题三:耸肩、肩膀宽、圆背。在现代社会中,大家总是习惯性地紧张。容易紧张的人,肩胛骨、肩膀、颈部一带通常都很紧绷僵硬,肌肉也会因为潜意识的情绪压力而不停用力收缩,肩膀看起来很宽。对女性而言,因为担心肩膀愈练愈宽,更不愿意以运动来瘦身,所以通常是四肢细细的、手臂肌肉软趴趴的,肩颈却非常僵硬,怎么伸展也拉不开。解决办法:面对这样的情况,需要勤加练习伸展运动和呼吸。减少肩膀、颈部肌肉不必要的收缩用力,可以渐渐让肩膀放松下来;再学会轻松的呼吸,则能减缓肩胛骨的压力,让背部线条更柔和。

大家千万不要小看身体这些局部问题。好的情绪、好的解决方法,可以帮助你快速实现局部瘦身,并且令你恢复愉悦心情。

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