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受孕时机与优生有密切联系丈夫如何做好优生准备【消息】

发布时间:2020-09-16 18:48:54 阅读: 来源:吸污车厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

想要生一个健康的小宝宝,一定要做好怀孕前的准备,避免做无用功。

为了提高妊娠机会,你们同房时要注意下面两点:

(1)采取合适的性交体位。在排卵期,女方最好采取胸肘位(女方跪在床上,头低臀高,胸部垫一棉被,两手放在头的前方作扶持,男方则跪于女方的后面),射精后20~30分钟,女方再恢复卧位休息。如女方嫌这种体位累,也可改为男上位,女仰卧,射精后用枕头将女方的臀部垫高,保留30分钟后再将枕头撤离。

(2)选择排卵期性交。可采用基础体温协助监测排卵日期。每天早上6~7时,用体温计测体温,并用曲线记录下来。月经周期准确的妇女,约在月经周期的第14天左右排卵,排卵时体温会下降,翌日体温会骤升,前后体温相差0。5摄氏度左右。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中,想妊娠可选择在体温下降的前一天或体温下降的当晚交合。

怀孕之前的准备

检查身体

在妊娠的最初几周,也许连你自己也不知道已经怀孕。但是,在这段时间内,胎儿的发育却是最容易受到影响的,因此,如果有心要怀孕的话,日常生活中要提早注意保养。

在孕前准备工作中,首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话,要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。如果平时患有慢性病,在打算怀孕之前一定要告诉医生,听取医生的用药建议。平时服用避孕药的,在准备受孕前3个月一定要完全停止服用,使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕,在此期间可采用其它的避孕方式。

营养补充

作为世界第一人口大国,中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示,我国每年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生,加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷,先天残疾儿童总数高达80万名到120万名,约占每年出生人口总数的4%-6%。

孕前除了做到有规律饮食,及时补充营养外,服用复合维生素预防畸形也重要。

进补要适度

从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了,上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。据上海第一妇婴保健院王德芬教授介绍,不少孕妇盲目过量地补充营养,加上平日休息多活动少,在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状,妊娠高血压、糖尿病更是常见现象。

孕前和孕期都应补充营养,这种做法是非常正确的,但盲目大量地吃,则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12。5公斤以内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿。因此,平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。

服用叶酸

许多女性怀孕前必做的一项工作就是服用叶酸。许多社区会免费发放叶酸,可见,孕前补充叶酸这一观念已深入人心。但对于如何正确补充叶酸,很多人并不十分清楚。国家二级营养师杨小锋介绍叶酸在肠壁、肝脏及骨髓等组织中,经叶酸还原酶作用,会被还原成具有生理活性的四氢叶酸,四氢叶酸是体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶,四氢叶酸携带一碳单位与血浆蛋白相结合,主要转运到肝脏贮存。叶酸携带一碳单位的代谢与许多重要的生化过程密切相关。体内缺乏的话,一碳单位受阻,核酸合成及氨基酸代谢受影响,而核酸及蛋白质合成是细胞增殖、组织生长和机体发育的物质基础,所以叶酸作用很重要。

孕妇如果叶酸摄入不足,可能会出现胎儿出生低体重、胎盘早剥、胎盘发育不良导致自发性流产以及胎儿神经管畸形。神经管畸形是胚胎在母体内发育至第3至4周时,神经管未能闭合所造成的先天缺陷,主要包括脊柱裂和无脑儿。所以叶酸的补充要从计划怀孕或者可能怀孕前开始,建议孕前3个月开始补充叶酸。2011年中国居民膳食指南建议,孕期女性叶酸的参考摄入量为每天400微克。

减肥

对于体重超过正常标准的女性,计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划,并严格执行。因为,过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病,它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害,而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

因此,每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性,在计划怀孕前3个月,应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食,与妻子共同锻炼身体或运动,达到怀孕前身体素质的要求。我们相信:这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

孕前体重管理:

准妈妈可以在孕前对体重制定管理计划,包括:

1、准确定期记录身高以及体重变化,并计算BMI。

2、仔细记录自己孕前和孕期血压变化情况。

3、合理搭配膳食,适当控制每日摄入的总能量,避免暴饮暴食或热量限制过度。

4、定期适量的体育运动。

5、孕前选择适合的产科医生或顾问对准妈妈的妊娠计划进行评估。

运动

传统的观念告诉我们,女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如:夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础

怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说:“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程,才算是拥有了一个完整的人生,才称得上是一个完整而成熟的女性。”

大量研究表明:女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育,影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来,怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇,而更重要的是对孩子的直接影响。

心理和精神上的准备

1、接受怀孕期特殊的变化:妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、接受未来生活空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小,往往会因此感到一时难以适应。

3、接受未来情感的变化:无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、接受家庭责任与应尽义务的增加:怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

不论你是正在盼望着怀孕,还是你对此抱有随遇而安的想法,或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧,甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕,即使这样,一旦怀孕成为事实,就要愉快地接受它。要知道,怀孕、分娩不是疾病,而是一个正常的生理过程,天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段,并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。

从女性到妻子,从结婚到怀孕,从分娩到做母亲,所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。因此,无论是新婚的年轻夫妻,还是结婚数载的老夫妻,无论是妻子还是丈夫,只要我们以自然与平和的心理,接受这些自然的事实与过程,用我们聪明的大脑思考,用我们可以沟通的方式与生活的伴侣及时沟通,共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾,并及时处理解决。相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切;每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段;每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。

科学的孕前准备是优生的前提

孕前三个月

◎如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。

◎选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

◎脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

◎夫妻都不能抽烟。

◎调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

◎到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。

◎要有一定的经济准备。

◎检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。

◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

孕前两个月

◎这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。

◎把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。

◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。

◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。

◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

◎在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。

◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

◎如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。

◎要养成物归其位的习惯。

◎适量补充优质蛋白质。

◎与你的狗、猫、鸟等宠物隔离

孕前一个月

◎这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

◎你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。

◎准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。

◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

◎避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。

你准备好作母亲了吗?

随着社会发展,生活节奏不断加快,社会生活压力不断加重,许多女性将事业放在了做母亲之前。怀孕对她们来说并不是一件值得高兴的事,反而更像是一次意外。

科学研究人员发现,怀孕前强烈希望有孩子的母亲分娩时就对孩子有一种挚爱的感情。随着孩子的生长,在与孩子的不断交流和心理沟通中,对孩子的爱也随之不断加深。而那些将怀孕视为意外,对此持消极态度的母亲,在孩子出生3个月时仍没感觉到孩子的可爱,以后随着时间的推移,与孩子接触的不断增多,母爱才逐渐产生和加强。但和那些从孩子一出生就有强烈感情的母亲相比,其母爱的强度仍有巨大差异。这种差异产生的原因就是母亲孕前对胎儿的态度不同。这两种不同的态度不仅导致对婴儿关爱程度的不同,对胎儿也有影响。

怀孕前希望有孩子的母亲,怀孕时会非常高兴,积极期待孩子的出世。在孕期,她们的情绪是安定的,对怀孕采取的态度是认真的,能积极做好孕期保健和产时配合。在这样的情况下,胎儿就能健康发育,分娩才会顺利。而未做好心理准备的母亲,其怀孕期间的情绪是消极的、不稳定的。这种消极情绪能激起植物神经系统的活动异常,同时引起内分泌变化。由内分泌变化产生的生物活性物质经血流通过胎盘、脐带进入胎儿体内,从而对胎儿产生负面影响。而且,由于对产时保健做得不好和产时相对缺乏足够的配合,往往对分娩造成障碍。

可见,怀孕前应培养热爱孩子,对生孩子持积极的情感,在心理上做好准备,这样才能使孕妇在孕期保持良好心理状况,克服因妊娠产生的生理上的不适,保证胎儿的健康。母子感情也才能及早建立,婴儿才能得到最大限度的关爱,使母乳喂养得到有力保障,使婴儿更健康地成长。

丈夫怎样创造优生条件?

优生优育是每个家庭的希望和责任,而优生的责任,责无旁贷地落到了年轻夫妻身上。对于丈夫而言,精子的数量和质量是优生的关键要素,因而精子被称为优生之本。因此,凡是影响精子质量的因素,丈夫应尽量排除;凡是有利于优生的条件,丈夫应积极创造。

(1)及时医治生殖系统疾病:在男性生殖器官中,睾丸是创造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动、静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。当这些关键部位发生了故障,优生必然受到影响。例如,双侧隐睾、睾丸先天发育不全者,就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤,造成睾丸萎缩,组织破坏,大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患,都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力,对生育造成一定危害。所以,丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。

(2)戒除不良嗜好:吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者,其体内精子的活动度明显下降,并且随吸烟量的增加,精子畸形率也呈显著增多趋势。饮酒过度造成机体酒精中毒,使精子发生形态和活动的改变,甚至会杀死精子,从而会影响受孕和胚胎发育。为此,国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为“星期天婴儿”。有资料表明,酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下,男性的精原细胞发育成为成熟的精子,大约需80天左右,即将孕育后代的夫妻,一定要在这段时间戒除烟酒。

近年来吸烟男性在我国有逐年增多趋势,由此引发的围产儿死亡也非鲜见。常常导致所育胎儿宫内发育迟缓、早产、胎儿窘迫,弱智儿童发生率增加,危害家庭及社会。

(3)节制性生活:性生活频繁,必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育,夫妻双方节制房事十分必要,尤其是男方,养精蓄锐更为重要。这一点,对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。

(4)避免接触有害物质:科学研究表明,许多物理、化学、生物因素作用于人体,对生殖功能会产生损害,使染色体异常,精子畸形,影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质,X线及其他放射性物质,农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常,增加流产率。

(5)慎用药物:良药苦口利于病,而某些药物在治疗疾病的同时,也对生殖功能造成损害,导致胎儿先天畸形,如吗啡、灭滴灵、链霉素、红霉素、丝裂霉素、环磷酰胺等对精子都有不良影响。凡因治疗服用损害精子的药物时,一定要避免新生命的孕育,以免造成终生遗憾。

暂时不宜怀孕的妇女有哪些?

为了确保孩子健康,实现优生优育,女方患有心脏病、肝炎、肾炎、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、哮喘、癫痫等疾病,如果在急性期,必须积极治疗,暂时不宜怀孕,待疾病控制后,身体情况能够胜任妊娠负担或不具传染性时受孕,这样既保护了母体健康,又可以避免因疾病或用药而造成的胎儿发育异常。此外,患有阴道炎的妇女应在治愈之后再受孕。

妇女患某些良性肿瘤,如腹腔、盆腔、乳腺、甲状腺等部位良性肿瘤者,在孕前应手术或药物治疗,以免孕期疾病加重,难以处理。其他腹腔疾病,如亚急性或慢性阑尾炎经常发作也应在孕前治疗,以免孕期发作时给手术麻醉和用药造成困难,同时也可避免影响胎儿的发育或造成流产。

对患上述疾病的妇女,经过治疗,病情有好转或已经痊愈的,应进行医学咨询,选择合适的时机受孕。

另外有接触某些急性传染病史者,尤其是可以通过胎盘感染胎儿的传染病,如接触了带风疹病毒的患儿或接触了急性传染性乙型肝炎、腮腺炎、麻疹等患者,均应进行检查,待排除受感染的可能后再怀孕。

受孕不仅要考虑健康状况,还要考虑环境因素。有的人长期接触对胎儿有害的物质,也有的人长期服用某些药物或由于职业的原因,长期接触某些化学物质,都可影响卵子的发育,应暂缓怀孕。

什么年龄的父母生的孩子最聪明?

在婚姻问题上,人们最关注的是情感;在生育问题上,科学家们的着眼点是则遗传。

法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明,年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。摩里士说,男性精子素质在30岁时达高峰,然后能持续5年的高质量。另一方面,生理学家公认,女性在23~30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,女性并发症少,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。这时夫妻双方生活经验较为丰富,精力充沛,有能力抚育好婴幼儿。若过早地怀孕生育,胎儿与发育中的母亲争夺营养,对母亲健康和胎儿发育都不好。从而不难看出,男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。

近年来,有关学者发现,一些“神童”与其父母亲的“大差龄”可能有关。如俄国伟大的作曲家柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁,科学家居里夫人的父母相差14岁等。研究者对这种现象的解释为:父亲年龄大,智力相对成熟,遗传给下一代的“密码”更多些,而母亲年龄轻,生命力旺盛,会给胎儿创造一个更良好的孕育环境,有利于胎儿发育生长,所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。

优生与受孕时机有关

人才的培养不是从上学开始的,也并非从出生时开始的,而是从胎儿时期,甚至从受精时就开始了。

良好的精神状态,对男女的生殖细胞会产生有益影响。因此,在计划受孕时,除了要注意男女双方的身体是否健康外,还要选择身体状态最佳、精力最充沛、心情最好的时机,因为这时所获得的受精卵也是最优质的。

积极的优生学又称演进性优生学,旨在促进智力和体力上优秀个体的繁衍。优生始于卵子和精子的结合,这就关系到怎样选择最佳受孕时机。古人云:“良宵佳境,夫妻心情平和舒畅交媾而孕者,其后代不仅长寿,而且智慧过人。”故有“情深婴美”之说。认为同房时环境静谧舒适,心情舒畅,双方感情深厚,关系融洽,则气机流畅,精血旺盛,此时交媾而孕,就能生出一个智慧过人并长寿的个体。“男女情动,彼此神交,然后行之,则阴阳和畅,精血合凝。”强调同房之前需先有“床前戏”,以唤起性的兴奋,譬如语言的交流,皮肤的接触,接吻,拥抱,抚摸,使男女性曲线趋于重叠,极大地调动起强烈的欲望,使男女既同步又高亢,达到美妙的境界,这就是所谓的“神交”。只有这样,才会孕育出一个优秀的后代。反之,若夫妇不相感应而交合,则有害无益。

中医认为,人与天地相应,对房事的环境有诸多讲究,如大寒大热的气候、雷电交加的时刻、嘈杂热闹的声响、愤懑郁怒的心境,皆应避房事。现代内分泌学的研究,为受孕时机与优生找到了科学的论据。最近,美国国立精神健康研究所公布了其研究成果。认为,男女之情的萌发与脑垂体后叶分泌的加压素和催产素有关。在含情脉脉的床前戏过程中,男女均分泌大量的加压素和催产素,加上过去已知的性激素,就构成一个有利于生殖的内环境,使排卵、射精、受精、着床等一系列环节都符合生理的特点,这种内分泌激素的协调、内环境的稳定,无疑能使胎儿很好地发育成长,使之成为一个智力与体力俱佳的个体。假若房事环境恶劣,心情不佳,或未做床前戏而骤然行房,则性激素、加压素、催产素必然分泌低下,不仅造成精神痛苦,而且此时受孕,各种条件均不具备,内环境恶劣,胎儿发育必然会受到影响。

由此可见,受孕时机与优生有十分密切的关系,要培养一个优秀的人才,各个环节缺一不可。

生物节律可助优生

生物节律(也就是平常说的生物钟)是指生物伴随着时间的变化而作周期变化的规律。每个人从出生到生命的终结,每个月都存在着生物节律的高潮期和低潮期。一个人处于生物钟的高潮期时精力充沛,开朗豁达,心情愉快,并表现出强烈的创造力和丰富的艺术感染力,而且头脑灵活,思维敏捷,记忆力强,比平时更具有逻辑性;而在生物节律的低潮期,人体在体力上容易疲劳,做事马虎、拖拉,情绪烦躁易怒,反复无常,思维反应迟钝,注意力涣散,容易遗忘,判断力降低。在高低潮期交界之间为临界期,是一个极不稳定的时期,机体各方面的协调性差,易患疾病,易出差错,易发生事故。

制约人情绪的生物钟周期是28天,制约人体力的生物钟周期是23天,制约人智力的生物钟是33天。人的这三种生物钟,又是相互影响的,密切相关的。人的三种生物钟都处于周期线以上时,就会情绪高昂,精力充沛,智力高,是最理想的状态。

如果健康的男女双方在生物节律的高潮期受孕,就能生出一个身体健康、智力超群的孩子来,如果一方在高潮期而另一方在低潮期,出生的孩子先天素质和智力就一般,如果双方生物节律都运行到低潮期时性交并怀孕,则生出的孩子就可能会体力和智力较差。我们在生活中就常常看到,尽管父母都聪明伶俐,但其结晶却痴愚鲁钝。反之,“中人之资”的夫妻却生了个出类拔萃的孩子。

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