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【消息】秋冬养生食物须知八大最健康的食物

发布时间:2021-01-03 00:58:34 阅读: 来源:吸污车厂家

秋季饮食重在滋阴润肺,因此可多吃酸性食物,以此来增强肝脏功能,秋冬是很干燥的季节,很容易上火,想要一个健康的身体,今天小编为你带来秋冬养生食物须知,八大最健康的食物。

秋冬养生食物须知 八大最健康的食物

菊花

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用,秋季适当饮用菊花茶,可祛火润肺,俗话说,要像眼睛亮,枸杞配菊花,每天可以泡两杯来喝,明目还会消除痘痘噢!

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秋冬养生食物须知 八大最健康的食物

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,所以说肠胃不好的人,一次不能够吃得太多。

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花生

花生能扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止血清咽,增强记忆,还可防治动脉硬化、高血压和冠心病,所以适当的吃花生对身体的机能很好,连壳煮着吃。

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大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,可以用来炖鸡,炖排骨类的家禽,是秋冬补身体的上品。

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百合

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效,可以用来熬粥来喝,或者和西芹一起炒着吃,对阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状能很好的缓解。

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蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效,每天早上泡一杯蜂蜜水,清热解毒,养颜美容。

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红薯

红薯被称为餐桌上的最佳食物,《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,能预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃可延年益寿。

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核桃

核桃是补脑佳品,亦可补肾固精、温肺定喘,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃,能头脑清晰、耳聪目明,除了生吃核桃仁之外,可煮食、炒食、蜜炙、油炸。

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