吸污车厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吸污车厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】郑多燕独家局部减肥瘦身方法瘦腰腹瘦手臂让你一瘦到底

发布时间:2021-01-03 01:27:17 阅读: 来源:吸污车厂家

韩国46岁的郑多燕由于在网络上公布了自己的瘦身体验,从而迅速窜红,成功变身韩国第一健身女皇,她的瘦身心法甚至还登上了韩国的高中教科书上,她凭借着自己的努力和独家的减肥方法,将自己的身材打造的极致性感妩媚,以下就为大家带来郑多燕的局部瘦身方法,让你快速变身完美瘦美人!

郑多燕瘦手臂

1、双脚张开等于肩膀宽度,双手高举过头,手掌心相对作拍手状,臀部骨盆最大限度的向右摆动。

2、将两手放回平行位置,与肩膀保持平行,臀部骨盆向左边最大限度的摆动。

3、两手臂往下放,在小腹部位并拢,与此同时臀部的骨盆均有有速的往左右摆动,手臂在恢复到平举的姿势。

扩展阅读:

郑多燕瘦腰郑多燕瘦腿瘦臀郑多燕瘦手臂郑多燕瘦腿

123

郑多燕瘦小腹

4、将两腿张开与肩膀同宽,双脚的膝盖放松,将双手插在腰部。

5、然后有节奏的让骨盆左右摇摆,要摇摆的时候,要记住加大动作的幅度和力度。

6、上半身保持不动,骨盆向左摆动,两臂恢复平举的姿势利用骨,盆的力度运动,对躯干肌肉不断产生刺激,实现瘦腰的目的。

扩展阅读:

郑多燕瘦腰郑多燕瘦腿瘦臀郑多燕瘦手臂郑多燕瘦腿

123

郑多燕瘦腿

7、双手放在膝盖处,胸部微微扩展开,背部保持挺直的状态,让上本身向前倾斜些,膝盖弯曲让左脚先向身体的一侧伸开。

8、然后将腿部收回还原姿势,再换右脚进行同样的姿势。

9、当双脚向左右伸展的时候,膝盖要保持伸直,上半身不变背部挺直,这样练习可以立塑翘臀和修长纤细的双腿。

扩展阅读:

郑多燕瘦腰郑多燕瘦腿瘦臀郑多燕瘦手臂郑多燕瘦腿

123

银屑病的好发部位及护理措施

杭州治疗不孕哪家医院比较专业

呼玛癫痫医院

赞皇癫痫医院

相关阅读